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铁缺乏对妇女的危害 |
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| 铁缺乏对妇女的危害 |
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日常生活中，如果人们不注重膳食合理搭配，就会造成人体内微量元素缺乏，我们尤其要注重体内铁的含量。因为我国居民膳食结构是以植物性为主，虽然植物中铁的含量并不低，但可以吸收利用的却微乎其微。目前在我国，铁缺乏的现象比较严重。其中铁缺乏影响最严重的两个群体为妇女和儿童，本篇我们将详细介绍铁缺乏对妇女的影响。
妇女这个群体之所以患铁缺乏和缺铁性贫血的机率大，是因为妇女除了正常新陈代谢失去铁以外，月经的失血也使大量的铁随着血液流失。据统计，按月经周期28天计算，每次月经周期失血30—40ml，平均每天月经失铁量约为0.56mg，加上基本损失的铁0.8mg，每天损失铁的总量已经达到1.36mg。而每日我们从膳食中实际吸收的铁通常只有0.7-1.15mg,可以看出月经期损失的铁相当多。这是每个妇女都应注意的。
人体内需要的铁的含量虽少，但它却与健康密切相关。有的妇女平时会出现面色苍白、记忆力减退、食欲下降、疲乏无力、头晕眼花、耳鸣等情况，但是她们并不会太在意，因为这些现象都很普遍，又经常出现在她们身上，因此她们早已认为这些都是因为过度疲劳造成的。事实则不然，让这些妇女感觉习以为常的反应正是长期严重铁缺乏所造成的贫血的表现。
为了改善这种状况，“铁酱油”渐渐走进了人们的生活。酱油是几乎所有中国人每天都要食用的调味品，平均每人每天食用酱油10克以上，受益人群最为广泛。酱油生产已经工业化，能够保证铁酱油质量。铁酱油具有高吸收；不会改变酱油的风味和品质；不改变正常的膳食习惯，轻松补铁；食用范围广，食用量差距不大等特点。
女人只有健康才能由内而外散发出一种魅力。爱美之心人皆有之，谁都希望拥有自然红润健康的好气色。记住，有铁才会有魅力。为了自己和家人的健康，请选择铁酱油！
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| 更新时间：2006-11-16 16:01:23
来源：燕赵都市报 |
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